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Gesundheit4 min Lesezeit
Vitamin-C-Mangel: Symptome erkennen und natürlich beheben
Müdigkeit, häufige Infekte, schlechte Wundheilung – das könnten Zeichen eines Vitamin-C-Mangels sein. So erkennst und behebst du ihn natürlich.
Vitamin C – warum so wichtig?
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Es ist entscheidend für:
- ✓Funktion des Immunsystems
- ✓Kollagenbildung (Haut, Knochen, Bindegewebe)
- ✓Schutz vor oxidativem Stress
- ✓Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen
Symptome eines Mangels
- ✓Häufige Erkältungen und Infekte
- ✓Müdigkeit und Erschöpfung
- ✓Schlechte Wundheilung
- ✓Blutende Zahnfleisch
- ✓Raue, trockene Haut
Natürliche Quellen
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